痩せたい。そう思った時、
好きな食べ物を我慢してなくてはいけない。
運動しなくちゃいけない。
今まで好きな物を自由に食べていた人が急に食事を制限したり、運動習慣のない人が急に運動をするのはなかなか大変で、痩せたいけれど長続きできない。
そんなお悩みを抱えるのは、あなただけではありません。
「楽をして痩せようとは思わないけれども、色んな好きだったことを我慢してダイエットを続けられるか不安すぎる」
そんなみなさんに伝えたいことが一つあります。それは、
上手に置き換えができれば絶対に痩せるんですよ
ということ。
おすすめの短期間でできるダイエットが、優光泉という酵素ドリンクを使ってのファスティングダイエット。多くの人が工夫して置き換えダイエットを実施していました。
優光泉ダイエットを成功させた人たちからみなさんへメッセージです。失敗しないためのノウハウが詰まっています。必ずうまくいくと信じてください。
ファスティング短期ダイエットの必需品「優光泉」
目次
優光泉を使ったファスティングダイエットのやり方
ファスティングって「断食」でしょ？それっていくら短期間だからって辛くないの？
なんて声があちこちから聞こえてきそうですが、一概にファスティングダイエットと言っても、たった1日の超短期間ファスティングから1週間の本気ファステキングまであるんですよ。それでは、まずはファスティングの基本的なステップから。
① 準備期間
前日は脂っぽいものを控え消化のいい食事にする。野菜を中心にした食事を心がけましょう。
② ファスティング期間
1日中、水２リットル以上と優光泉のみで過ごします。優光泉は炭酸で割るなどすると満腹感を得やすいです。
③ 回復食期間
暴飲暴食を避け、消化のいい物から徐々に固形物を摂取します。基本的にはファスティング期間と同じ日にち以上設ける。
ファスティング期間が3日間だったら、回復食期間も3日間とるということです。
この期間が成功への分かれ道‼とーっても大切な期間です‼
初心者におススメ！繰り返すことで効果をさらに実感できる１日ファスティング
１日ファスティングと聞くと簡単そうに思えるかもしれません。
しかし、しっかり準備期間と回復食期間は確保しましょう。繰り返して行う事で大きな変化に繋げる事も十分可能です。
１日ファスティングでは平均１キロ程度体重は減少しますが 半分は水分と言われています。実際は500ｇ程度減少します。週末に行うなどして繰り返し行うといいでしょう。
初めての方も頑張ればできる３日ファスティング
初心者でもトライしやすいのが3日ファスティングです。
個人的にはきちんと結果も出て、お急ぎダイエットには3日ファスティングが最適だと思っています。
3日ファスティングも同様に準備期間は前日から食事に気を付け、ファスティング期間は丸3日‼ 回復食期間は最低でも3日 消化の良いものから時間を欠けて固形物を摂取してください。
本気の１週間ファスティング
はじめに断っておくと、1週間ファスティングを私は初心者にはおすすめしません！
結果ファスティングの反動で1週間が終わってから食べると、まず内臓が急に固形物が入ってきて対応できなかったのか体調を崩しました。このように無茶なダイエットを行った結果私は5キロ近く太ってしまったのです。
知識もなくトライしてしまったんですね。
何も知らずに始めてしまったので、もちろん酵素ドリンクなどは使わず、ただ水分と塩分で1週間生活しました。おまけにファスティング中なのに過剰な運動もしました。毎日気持ちが暗く、とにかく辛い。何でこんなことしなくてはいけないのだろう。と心身共に傷つけるようなことをしていました。
1週間レベルのファスティングとなれば、もはや断食道場など専門の機関でプロに指導を受けるべきでしょう。ちなみに優光泉は断食道場でも実際に使われているそうです。
減量効果だけじゃない？ファスティングダイエットの効果は？
ファスティングの効果は減量効果だけではありません。
固形物を取らないことで毎日使い続けていた内臓を休ませる事ができ毒素の排出機能が回復します。胃や腸を休ませる事により宿便(腸にこびりついた便)を出すこともでき胃腸の働きも活性化できます。
宿便はファスティングダイエットに酵素ドリンクを取り入れる事でより効果的に出すことができると言われています。
このように体内の毒素を排出することでデットクス効果を得られお肌も綺麗になります。
また内臓の働きが回復し今までよりも少ないエネルギーで消化吸収できるようになりその分他の事にエネルギーを使えるようになり代謝を上げる事ができます。
今まで鈍っていた感覚は敏感になり、コーヒーなどに無駄に甘味料を追加していた方は びっくりするくらい少しの甘さで満たされるようになります。
良い効果が期待できる反面、注意しなければならないのがファスティング中の体調変化です。
体内から排出された毒素が血液に入り一時的に身体に流れてしまう事で起こってしまう反応に頭痛や肩こりめまい、吐き気などがあります。
これらの反応はファスティングが上手くいっている証拠とされていますが、あまりにひどい場合は中止してください。
そもそも酵素ドリンクって何？
酵素は消化・吸収・代謝などの身体の働きのために欠かせないもの。酵素は、新鮮な野菜、果物、発酵食品などから摂取できますが、農薬や添加物などの影響で吸収がしにくくなっています。
その上、食べ物に入っている保存料や着色料は酵素を壊してしまうので、十分な量を摂取しづらいのが現状です。
また、酵素は体内でも毎日作られていますが作られていますが人間が一生に作れる量は決まっており加齢に伴い 40代頃から急激に減少してしまうのです。
それを補うために登場するのが酵素ドリンクです
ファスティングにはもちろん必要ですが、日常生活に取り入れるという使い方も有効です。
優光泉がいい理由は？
酵素ドリンクは価格もピンキリです。
酵素ドリンクと言っても、香料や甘味料を使っていてファスティングに向かないものもあります。
酵素のエキスを糖分などで薄めたものなどもあり、ファスティングにはもちろん向きません。そして薄めている分もちろんお値段も安くなりがち。
優光泉は完全無添加の酵素ドリンクで薄められてません
これは重要なポイントですよね！
旬の野菜を使っているので季節によって味が変ります。砂糖などで味付けをしていないので飲みやすい味ではないかもしれませんがカロリー控えめで常温保存が可能です！
また、ファスティングの専門的な指導でも使われるものなので、安心感も満点です。
ファスティング短期ダイエットの必需品「優光泉」
まとめ
本気でファスティングの効果を得たいなら、酵素ドリンクが手っ取り早いし健康効果も期待できるでしょう。
短期間で身体の変化なども感じやすいダイエットなので、いつもは長続きできない方でも変化を楽しみながらダイエットができると思います！
是非とも優光泉を使って健康と美しい身体をゲットしてください‼
